Vợ của Bill thuyết phục anh ta tìm ra các gì đã thực sự lái xe căng thẳng của mình. Ông đã dành vài năm kế tiếp để kiếm tìm các phương pháp để sắm thấy niềm vui hơn trong cuộc hành trình. Trong quá trình này, ông sắm thấy năm phương tiện. Sức khỏe mỗi người đều thông thường đủ, nhưng cùng nhau họ đã chứng minh sự thay đổi cuộc sống và cho phép thành công muộn của ông như là một tổng giám đốc của Apple.
Trong rèn luyện sức khỏe đó là thở. Anh ta khởi đầu nhỏ bằng phương pháp hít thở sâu ba lần mỗi khi anh ngồi xuống bàn. Anh thấy nó giúp anh thư giãn. Sau ba lần thở phát triển thành 1 lề thói, anh mở rộng tới vài phút mỗi ngày. Anh ta thấy anh ta nhẫn nại, tĩnh tâm hơn, trong thời điểm chậm triển khai. hiện nay anh đó làm 30 phút một ngày. Nó khôi phục quan niệm của ông khi mà cho phép ông để mang 1 cái nhìn tươi mới tại 1 câu hỏi hoặc vấn đề và đưa ra các giải pháp mới. các bài tập hít thở sâu đã là 1 phần của thực hiện yoga trong hàng ngàn năm, nhưng những nghiên cứu cách đây không lâu được thực hiện tại Bệnh viện đa khoa Massachusetts ở Harvard cho thấy tác động hăng hái của thở sâu đã khiến thân thể bạn sở hữu khả năng đối phó mang bít tất tay.
Trong rèn luyện sức khỏe đó là thiền. lúc Bill nghe lần trước hết về thiền định, anh ta đã hình dong nó là cho các kẻ hippies. Nhưng ông rất sửng sốt lúc thấy những thiền kém chất lượng mà ông nhận ra: Steve Jobs, Oprah Winfrey, Marc Benioff, và Russell Simmons trong số ngừng thi côngĐây. Được khuyến khích, anh bắt đầu mang 1 phút mỗi ngày. Thiền của ông bao gồm "cơ thể quét" mà tập trung tâm trí của mình và năng lượng trên mỗi phần của cơ thể trong khoảng đầu đến chân. những nghiên cứu vừa mới đây tại Harvard đã cho thấy thiền định chỉ trong 8 tuần thực sự mang thể khiến cho tăng chất xám trong các phòng ban của não chịu nghĩa vụ về sự điều tiết tinh thần và học tập. nói bí quyết khác, những người hành thiền đã tăng cường kiểm soát xúc cảm và sức mạnh của não!
Trong luyện tập sức khỏe đó là nghe. Bill sắm thấy ví như ông tụ hội vào việc lắng nghe người khác theo cách thức mà ông tụ hội lúc ông suy gẫm sự tương tác của mình tức tốc trở thành phong phú hơn. Người khác có thể cảm thấy anh đang lắng nghe, phần nhiều thể chất. Và lúc họ biết mình đang nghe, họ mau chóng lập gia đình với anh ta. Cuộc sống đa số tức khắc phát triển thành ấm no và có ý nghĩa hơn. Như giáo sư Graham Bodie đã lưu ý một phương pháp thực nghiệm, lắng tai là hành vi truyền thông cá nhân tích cực tinh vi.
Trong luyện tập sức khỏe đó là đặt nghi vấn. dụng cụ này chẳng hề là hỏi những người khác, ngừng thi côngĐây là vấn đề nghĩ suy về những suy nghĩ mà trí tuệ của bạn tạo ra. Chỉ vì tâm tưởng của bạn tạo ra 1 ý nghĩ ko làm nó đúng. Bill với lề thói tự hỏi mình rằng "Liệu sự thật ngừng thi côngĐây với đúng không?" Và nếu như anh đó ko hoàn toàn cứng cáp nó, anh đấy sẽ để nó đi. Anh nói: "Cảm ơn vì đã suy nghĩ và tiếp diễn. Tôi sắm thấy sự giải phóng này vì nó đã cho tôi 1 lối thoát cho những nghĩ suy bị động, một van cứu trợ mà tôi đã không với trước đây "Kỹ thuật đặt thắc mắc ý nghĩ của bạn đã được nhiều bởi Byron Katie người ủng hộ loại mà cô gọi là" lý tưởng hoàn tác ". Và nghiên cứu cho thấy sở hữu quyền lực trong việc thừa nhận chứ chẳng hề là đàn áp các tư tưởng thụ động. Thay vì quyết tâm lờ đi mẫu mà chúng tôi tin là đúng, đặt câu hỏi cho phép chúng tôi nhìn thấy các suy nghĩ "đối mặt" và để làm mất uy tín của họ bởi vì họ là không đúng sự thật.
Tại luyện tập sức khỏe đó là mục đích. Bill cam kết sống có mục đích. chẳng hề là một Mục đích của Cuộc sống - nó tiện lợi hơn thế. Anh ta cam kết cố ý làm bất cứ điều gì anh ta đang khiến. Để khiến nó và chỉ sở hữu nó. giả dụ anh ấy quyết định xem TV anh đấy đích thực xem nó. giả dụ anh đó có bữa ăn, anh đó dành thời gian để thưởng thức bữa ăn. sở hữu những nghiên cứu để tương trợ trải nghiệm của Bill. Gloria Mark và Armand Cardello trích dẫn chứng cớ cho thấy các nhân viên công nghệ rà soát email phổ thông như 36 lần 1 giờ. Kết quả là gia tăng găng. Đưa ra mỗi hoạt động sự chú ý không san sớt của bạn đảm bảo rằng bạn đang ở trong thời điểm này và sống 1 cách trọn vẹn kinh nghiệm chậm tiến độ.
1 chìa khóa quan trọng của sức khỏe cho Bill trong toàn bộ các điều này đã được khởi đầu nhỏ - rất nhỏ. Điều quan trọng là bạn không thể găng tay theo bí quyết găng tay. thường ngày, chúng tôi nỗ lực đem lại đổi thay chuẩn y nỗ lực xuất sắc và chúng tôi đưa đông đảo năng lượng của chúng tôi vào 1 sáng kiến mới. Nhưng bạn không thể đánh bại bít tất tay bằng phương pháp tiêu dùng cùng một kỹ thuật tạo ra sự găng ở nơi trước tiên.
Thay vào ngừng thi côngĐây, chìa khóa sức khỏe là làm cho ít hơn bạn cảm thấy bạn muốn. giả dụsức khỏe bạn cảm thấy muốn thở trong 2 phút, hãy làm nó chỉ trong 1 phút. giả dụsức khỏe bạn dành cho một ngày thực sự lắng nghe người sâu sắc, hãy khiến điều chậm tiến độ cho cuộc họp tiếp theo chỉ. Để sức khỏe bản thân nóng lòng để thử lại. những gì bạn muốn là phát triển 1 thói quen bền vững: cách tiếp cận không găng tay để sức khỏe giảm bít tất tay của sức khỏe bạn.
No comments:
Post a Comment